Wenn Sie sich gut um Ihren Körper und Geist kümmern, werden Sie dies in Ihrer Haut widerspiegeln. Gesunde Haut bedeutet Haut, die nicht unnötig altert und fit aussieht. Der Begriff „Anti-Aging“ ist ein geläufiger Begriff in der Beauty- und Pflegebranche. Es werden viele Wundermittel angeboten, die dafür sorgen würden, dass Sie der Hautalterung vorbeugen. Gesunde Haut beginnt jedoch mit einem guten Lebensstil. In diesem Blogbeitrag teile ich eine Reihe von Geboten und Verboten für eine gesunde Haut. Beginnen wir mit den Aufgaben!

Do's

1 Achten Sie auf ein ausgewogenes Essverhalten

Um Ihre Haut zum Strahlen zu bringen, ist es wichtig, dass Sie Antioxidantien, Vitamin A, Vitamin C, die notwendigen Fettsäuren und Zink zu sich nehmen.

• Gemüse und Obst, insbesondere Paprika, Kohl, Zitrusfrüchte, Beeren und Kiwis. Das sind echte Vitamin-C-Bomben.
• Vollkorngetreideprodukte, (fermentierte) Milchprodukte (wie Joghurt und Kefir) sowie Nüsse und Eier.  Sie alle enthalten Vitamine des B-Komplexes. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Gesunderhaltung der Haut.
• Gesunde Fette. Gute Quellen für gesunde Fette sind: natives Olivenöl extra, fetter Fisch, Leinsamen (Öl), Avocados und Nüsse. Die Antioxidantien dieser ölreichen Lebensmittel sind eine wahre Wohltat für die Haut.

2 Geh raus!

Frische Luft und Bäume sind gut für den Sauerstoffgehalt in Ihrem Körper und damit auch für Ihre Haut. Wenn du drinnen bist, vermisst du all das. Zu viel Sonnenlicht ist natürlich nicht gut, aber Sie brauchen UV-Strahlung für Vitamin D, das gut für das Immunsystem und damit für Ihre Haut ist. Wenn möglich, gehen Sie für eine Weile nach draußen. Sonnenlicht ist auch gut gegen die Produktion von Stresshormonen. Also 2 Fliegen mit einer Klappe.

3 Achten Sie auf ausreichend Flüssigkeit

Das Trinken von Wasser versorgt die Haut von innen mit Feuchtigkeit. Schlecht hydrierte Haut sieht fahl aus, ist eher trocken und es treten eher Falten auf. Giftstoffe in Ihrem Körper können dazu führen, dass Sie unruhige Haut bekommen. Mit Wasser spülen Sie diese Giftstoffe aus Ihrem Körper. Dies bedeutet, dass Sie weniger Pickel oder andere Unvollkommenheiten haben. Wenn Sie genug Wasser trinken, wird Ihre Haut ebenmäßiger, schöner in der Farbe und viel strahlender!

Andere wichtige Punkte: Schlafen Sie ausreichend, nehmen Sie eine kalte Dusche und verwenden Sie guten Sonnenschutz.

Don'ts

1. Kaffee am Morgen

Pff, das könnten die schlimmsten Nachrichten aller Zeiten sein. Denn die Tasse Kaffee am Morgen wirkt Wunder. Nun, dann für Ihr Energieniveau. Kaffee löst unser Stresshormon aus, das wiederum unsere Haut beeinflusst. Es kann sogar zu fettiger Haut führen. Es kommt nur darauf an, wo deine Priorität liegt. Richtig, mit der Energie, die man aus Kaffee bekommt.

Andere Getränke mit Koffein dehydrieren Sie auch tatsächlich, so dass Ihre Haut aufhört, Kollagen zu produzieren und weniger elastisch wird.

2. Verwenden Sie Handtücher mehr als einmal

Wir sind alle schuldig, immer wieder dasselbe Handtuch zu benutzen. Praktisch, weil man dann weniger waschen muss. Hör sofort damit auf. Handtücher sind eine riesige Bakterienquelle. Vor allem, wenn Sie das Handtuch im Badezimmer lassen. (Das ist nicht verwunderlich, dann bleibt das Handtuch feucht, so dass sich dort gerne Bakterien einnisten). Verwenden Sie mindestens ein neues Handtuch für Ihr Gesicht. Tipp: Kaufen Sie Gästehandtücher für Ihr Gesicht, sie sind schön klein.

3 Durch einen Strohhalm trinken

Wenn Sie glauben, Ihren Zähnen etwas Gutes zu tun, indem Sie Ihre Fruchtsäfte mit einem Strohhalm trinken, werden Sie mit dieser Nachricht konfrontiert. Es würde dazu führen, dass Sie schneller Falten um Ihren Mund bekommen, der bekannte „Rauchermund“. Tja, dann stehen Sie vor dem Dilemma: faltenfreie Haut oder schöne kräftige Zähne? Seufzen.

Weitere Verbote:

Rauchen, Sonnenbrillen tragen (ja wirklich), anrufen (schmutziges Telefon), Augenbrauen zupfen.

CBD für gesunde Haut!

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Die Substanz CBD ist ein Pflanzenextrakt. Es ist daher nicht verwunderlich, dass CBD-Öl auch antioxidative Eigenschaften hat. Die Einnahme der Antioxidantien in CBD hilft, Zeichen der Hautalterung sichtbar zu reduzieren. Durch die Bekämpfung von Schäden durch freie Radikale und die sichtbare Beruhigung der Haut kann die Hautpflege mit Cannabidiol helfen, Falten, fahle Haut und Rötungen zu reduzieren.

Einer der anderen Vorteile von CBD ist, dass es beruhigende Eigenschaften hat. Es reguliert und beruhigt die Haut und hilft, Probleme im Zusammenhang mit empfindlicher Haut wie Rötungen und Irritationen zu reduzieren. Da alle Hauttypen täglich äußeren Einflüssen ausgesetzt sind, wirkt es auf jede Haut beruhigend.

Schließlich:

Wie Sie vielleicht gelesen haben, ist die Anti-Aging-Creme nicht aufgeführt. Ich glaube an einen natürlichen Ansatz, der von innen anfängt. Die Grundlage für die allgemeine Gesundheit ist eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung + ausreichend körperliche Bewegung. Das ist gut für Ihren Körper und damit auch für Ihre Haut! Wenn die Basis gut ist, können Sie Ihre Hautpflege natürlich um Pflegeprodukte ergänzen. Achte darauf, dass du Produkte ohne Chemie wählst.