Zeker ga ik enkele tips en tricks met je delen.

Maar ik wil beginnen met benadrukken dat je vooral moet gaan voor een lichaam waarin je je gezond en happy voelt. Ben dankbaar voor jouw huisje dat je hier op aarde vervoert en verzorg dat met liefde. Ik ben het zo zat dat we met zijn allen overal iets van vinden, vooral op social media. Reacties van mensen op bepaalde post zijn gewoonweg schokkend, heb je teveel rimpels wordt dat lelijk gevonden, heb je teveel ingrepen verricht, wordt je ook afgezeikt. Ik vind het niet raar dat we met zijn allen massaal ontevreden zijn met ons lichaam. Ik waardeer dan enorm de generatie van mijn ouders die vooral blij zijn dat ze gezond oud mogen worden en de opmerking van mijn moeder: och kind ik kijk gewoon wat minder in de spiegel. In interpreteer dat als: Dat wil niet zeggen dat je niet goed voor jezelf moet zorgen, maar dat teveel focus op je uiterlijk ook niet goed is.

Hier zijn enkele tips en tricks om naar een summerbody toe te werken:

1. Voeding:
- Eet onbewerkte voeding: Focus op verse groenten, fruit, biologisch vlees, vis, en volle granen.
- Hydratatie: Drink voldoende water om gehydrateerd te blijven en je huid te verbeteren.
- Beperking suiker en junkfood: Vermijd voedsel met veel toegevoegde suikers en bewerkte snacks.

2. Oefening:
- Cardio Workouts: Activiteiten zoals hardlopen, fietsen of zwemmen helpen bij vetverbranding en verbeteren je algehele conditie.
- Krachttraining: Bouw spiermassa op met gewichtheffen of weerstandstraining. Sterkere spieren betekenen een hogere ruststofwisseling.
- Core Workouts: Planken, crunches en andere core-oefeningen helpen je buikspieren te versterken en strakker te maken.

3. Levensstijl:
- Rust en herstel: Zorg voor voldoende slaap. Dit ondersteunt je energieniveaus en herstel.
- Stressbeheer: Yoga, meditatie of ademhalingsoefeningen kunnen stress verminderen, wat ook ten goede komt aan je fysieke doelen.
- Verminder alcohol: Beperk alcoholconsumptie omdat het veel calorieën bevat en de vetverbranding kan vertragen.

4. Consistency is Key:
- Stel realistische doelen: Kleine, haalbare doelen helpen je gemotiveerd te blijven.
- Routine vinden: Maak een schema dat je kunt volhouden. Continuïteit is belangrijker dan intensiteit.

5. Verzorging:
- Huidverzorging: Regelmatig exfoliëren en hydrateren kan helpen om je huid gezond en stralend te houden.
- Zonbescherming: Zon met mate en bescherm je met natuurlijke producten

Onthoud dat een "summerbody" voor iedereen anders is en het belangrijkste is dat je je gezond en zelfverzekerd voelt. Deze tips zou je eigenlijk het hele jaar door als routine in moeten bouwen.

De allerbelangrijkste vind ik persoonlijk dat je realistisch moet zijn in hetgeen je wilt bereiken. Stel je te grote doelen, ga je deze niet halen en ga je ontevreden zijn en ben je verder van huis.

Heb je vragen? Stel ze gerust: info@ncyessentials.com