Bei NCY erhalten wir viele Fragen zu Schlaf und Schlafproblemen. In diesem Fall ist das CBD-Öl ein Produkt, das es definitiv wert ist, ausprobiert zu werden. Dass es effektiv eingesetzt wird, zeigen die mehr als 200 positiven Bewertungen, die wir im vergangenen Jahr gesammelt haben.

Allerdings ist es oft eine Kombination von Faktoren, die dazu führt, dass jemand schlecht schläft, und Sie sollten nicht erwarten, dass nach 1 Tropfen CBD-Öl wieder, wenn eine Rose schläft. Dein Körper braucht Zeit um sich daran zu gewöhnen und das geht bei dem einen schneller als bei dem anderen. CBD ist nicht für jeden geeignet. Für Schwangere empfehlen wir dies beispielsweise nicht, da hierzu einfach nicht genügend Forschung betrieben wird. In diesem Fall empfehle ich immer, und das gilt auch für die Nicht-Schwangeren unter uns, sich eine gute Meditations-App mit Musik anzusehen.

Untersuchungen zeigen, dass Musik nicht nur dabei helfen kann, besser einzuschlafen, sondern auch zu fallen besser zu schlafen. Ich selbst benutze dies mindestens 3 Mal pro Woche und schlafe wirklich im Handumdrehen ein.

Was ist der Zusammenhang zwischen Musik und Schlaf?
Forschung zeigt, dass Musik selbst bereits etwas bringt für mehr Entspannung und weniger Stress. Dein Gehirn setzt bestimmte Glückschemikalien frei, wenn du Musik hörst. Welche Musik das ist, ist für jeden anders und hat auch mit dem Moment oder den Erinnerungen zu tun, die diese Musik hervorruft.

Im Laufe der Jahre wurden viele Studien über die Beziehung zwischen Musik und Schlaf durchgeführt. Dies zeigt, dass Sie besser schlafen, wenn Sie vor dem Schlafengehen Musik hören. Musik wird daher zunehmend in der Behandlung von Schlaflosigkeit eingesetzt. Einige Musikrichtungen eignen sich dafür jedoch besser als andere. Besonders Musik mit einem stabilen und ruhigen Rhythmus und sanften Tönen sorgt dafür, dass dein Stresslevel sinkt, dein Puls sinkt und deine Atmung ruhiger wird. Ihr internes System verlangsamt sich also aufgrund der leisen Musik.

Binaurale Beats
Binaural was? Binaurale Beats spielen zwei Töne, die sich um wenige Hertz unterscheiden. Die Töne sind daher etwas höher oder etwas tiefer als einander. Diese beiden Töne werden sehr rhythmisch gespielt: In Ihrem linken Ohr hören Sie einen Ton und in Ihrem rechten Ohr den anderen.
Da die beiden Töne nicht ganz gleich sind, sondern sich nur ein wenig unterscheiden, erzeugt Ihr Gehirn automatisch einen zusätzlichen Ton . : ein Unterschiedston. Ihr Gehirn versucht also, diese beiden Töne zu kompensieren. Hören Sie beispielsweise links 14 Hertz und rechts 14,5 Hertz? Dann macht dein Gehirn einen dritten Ton von 0,5 Hertz.

Die Frequenz des Differenztons entspricht einer bestimmten Gehirnwelle. Gehirnwellen schwingen auch mit unterschiedlichen Frequenzen. Wenn Sie beispielsweise sehr gestresst sind, vibrieren Ihre Gehirnwellen in einer anderen Frequenz als wenn Sie sehr entspannt sind. Binaurale Beats mit Delta-Frequenzen sind die langsamsten Wellen und sorgen für Entspannung. Musik mit diesen Frequenzen eignet sich daher wunderbar zum Einschlafen. Apps, die Sie verwenden können, zum Beispiel:

• Meditationsmomente
• Ruhe
• Headspace

Ich kann das wirklich empfehlen! Süße Träume.