Schaffen Sie in 2 Monaten eine Sommerfigur?

Nein, das ist für die durchschnittliche Frau nicht realistisch. Willst du die Arbeit machen? Dann lies weiter.

Während Corona, seit die Fitnessstudios geschlossen waren, sagten mein Freund und ich manchmal scherzhaft zueinander „Ein Sommerbody wird im Winter gemacht“. Wir sind so froh, dass alles wieder offen ist. Ich bin jetzt wieder fit, aber ehrlich gesagt musste ich mich nach Corona erst einmal erholen. Ich höre das oft um mich herum.

Ich kann das 5-tägige Entgiftungsprogramm von yoursuper.com wärmstens empfehlen (ich habe Nr Interessen hier ☺). 100 % natürliche Zutaten und schmackhafte Rezepte und schon hat man alles andere als Hunger. Crash-Diäten sind ein absolutes No-Go! Sie möchten eine maßgeschneiderte Beratung? Senden Sie eine unverbindliche E-Mail an Jacqueline Rijks: info@praktijkvitaliteit.nl . Sie ist unter anderem Spezialistin im Bereich Detox.

Aber zurück zu deinem Sommerbody: Wie kannst du so schnell wie möglich loslegen?
Was für ein Sommerbody aussieht, ist für jeden anders wichtig. Besonders wichtig ist, dass Sie sich in Ihrem Körper wohl und gesund fühlen. Streben Sie nach einem strafferen Körper? Es gibt nur 2 Dinge, die funktionieren: Bewegung und Ernährung. Ein strafferer Körper bedeutet im Allgemeinen einen geringeren Fettanteil in Kombination mit mehr Muskelmasse. Wie erreicht man das?

Cardio-Training: Cardio ist gesund und man nimmt dadurch ab. Laufen ist am einfachsten und billigsten ☺ Allerdings baust du damit keine Muskelmasse auf. Außerdem verbrennst du bei einem durchschnittlichen Krafttraining mehr als bei einem durchschnittlichen Cardiotraining. Sie sind an der frischen Luft (Vitamin D) und das macht Sie konditionell fit. Tipp: Planen Sie mindestens zweimal pro Woche eine halbe Stunde Laufen ein. Morgens bist du noch fit.

Krafttraining: Wenn Sie Ihre Muskeln sichtbarer machen möchten, machen Sie Krafttraining. Die Kombination aus beidem ist wirklich am effektivsten.

Ernährung: Ein fitter Körper beginnt nicht umsonst in der Küche. Sie müssen mehr Kalorien verbrennen, als Sie zu sich nehmen. Die Basis sind gesunde und frische Lebensmittel. Einige Essenstipps: Gemüse, Obst, Nüsse, Hüttenkäse, Fisch und Geflügel. Verzichten Sie möglichst auf Zucker, Transfette und zu viele Kohlenhydrate in Form von Nudeln, Kartoffeln, Reis und Brot. Mach es dir auch nicht zu kompliziert. Auf der Yoursuper Seite findest du sehr schöne Rezepte, super einfach, pur und trotzdem sehr lecker.

Geht es auch ohne Sport?
Noch ein Nein. Ohne Maßnahmen werden Sie nicht das gewünschte Ergebnis erzielen. Muskelaufbau ist wirklich erstrebenswert.

Nahrungsergänzung
Es gibt kein Wundermittel zum Abnehmen oder Straffen. Sie müssen die Arbeit machen. Gute Ernährung ist und bleibt die Basis. In Kombination mit deinem Trainings- und Ernährungsplan kannst du Supplements unterstützend einsetzen. Vitamin C, dies trägt zur Aufrechterhaltung Ihrer Widerstandskraft bei. Magnesium ist gut für die Funktion der Muskeln. Zusätzliche Proteine ​​für die Erholung. CBD unterstützt die Muskelregeneration und den Schlaf, großartig in Kombination mit ethermal Öl für Muskeln & Gelenke, das bei überanstrengten und festsitzenden Muskeln hilft.

Endlich. Wie schnell erreichen Sie eine Strandfigur?

Das hängt von Ihrer Ausgangssituation und Ihrem Fettanteil ab. Sie brauchen mindestens 3 Monate, aber realistischer sind 6-9 Monate.

Hop Hop, fangen Sie an und behalten Sie uns im Auge, um weitere Inspirationen in diesem Bereich zu erhalten.