Wanneer je goed voor je lichaam en geest zorgt, zul je dit terug zien in je huid. Een gezonde huid betekent een huid die niet onnodig verouderd en er fit uit ziet. De term 'anti-aging', of wel anti veroudering, is een veel gebruikte term in de beauty- en verzorgings industrie. Er worden vele wondermiddeltjes aangeboden die ervoor zouden zorgen dat je huidveroudering tegengaat. Echter begint een gezonde huid bij een goede levensstijl. In deze blogpost deel ik een aantal do’s en don'ts voor een gezonde huid. Laten we beginnen met de do’s!

Do’s

1 Zorg voor een afgewogen eetpatroon

Om je huid te laten stralen, is het van belang dat je antioxidanten, vitamine A, vitamine C, de nodige vetzuren en zink binnenkrijgt. 

• Groenten en fruit, en dan vooral paprika’s, koolsoorten, citrusvruchten, bessen en kiwi’s. Zit zijn echte vitamine C bommetjes. 
• Volkoren graanproducten, (gefermenteerde) zuivelproducten (zoals yoghurt en kefir) en noten en eieren.  Allemaal bevatten ze vitaminen van het B-complex. Die spelen een grote rol bij het gezond houden van de huid. 
• Gezonde vetten. Goede bronnen van gezonde vetten zijn: extra vierge olijfolie, vette vis, lijnzaad(olie), avocado’s en noten. De antioxidanten uit deze olierijke voedingsmiddelen zijn een echte weldaad voor de huid.

2 Ga naar buiten!

Frisse lucht en bomen zijn goed voor het zuurstofgehalte in je lichaam en dus je huid. Wanneer je binnen zit mis je dit dus allemaal. Te veel zonlicht is natuurlijk niet goed, maar je hebt UV-straling nodig voor Vitamine D, dat goed is voor het immuunsysteem en dus je huid. Ga als het kan, even naar buiten. Zonlicht is namelijk ook goed tegen het aanmaken van stresshormoon. 2 vliegen in één klap dus.. 

3 Hou jezelf gehydrateerd

Water drinken hydrateert de huid in de diepte van binnenuit. Een slecht gehydrateerde huid ziet er dof uit, zal eerder droog zijn en rimpeltjes zullen eerder verschijnen. Gifstoffen in je lichaam kunnen ervoor zorgen dat je een onrustige huid krijgt. Met water spoel je die gifstoffen uit je lichaam. Hierdoor heb je minder kans op puistjes of andere oneffenheden. Als je voldoende water drinkt, zal je huid egaler, mooier van kleur zijn en veel meer stralen!

Verder belangrijk: slaap voldoende, neem een koude douche en  gebruik goede zonnebrand.

Don’ts

1. Koffie in de ochtend

Pff, dit kan zomaar het slechtste nieuws ooit zijn. Want juist dat bakkie koffie in de ochtend doet wonderen. Nou ja, voor je energielevel dan. Koffie lokt namelijk ons stress hormoon uit wat weer invloed heeft op onze huid. Je kunt er zelfs een vette huid van krijgen. Het is maar net waar je prioriteit ligt. Juist, bij de energie die je van koffie krijgt.

Ook andere drankjes met cafeïne drogen je eigenlijk uit, waardoor je huid stopt met het aanmaken van collageen en minder elastisch wordt.

2. Handdoeken vaker dan één keer gebruiken

We maken ons allemaal wel eens schuldig aan het nog een keer gebruiken van dezelfde handdoek. Handig, want dan hoef je minder te wassen. Stop daar maar direct mee. Handdoeken zijn namelijk een giga bron voor bacteriën. Helemaal als je de handdoek in de badkamer laat. (Gek is dit niet, dan blijft de handdoek vochtig waardoor bacteriën zich daar graag gaan nestelen). Gebruik daarom in ieder geval voor je gezicht een nieuwe handdoek. Tip: schaf gastenhanddoekjes aan voor je gezicht, die zijn lekker klein.

3. Door een rietje drinken

Denk je goed bezig te zijn voor je tanden door je vruchtensapjes door een rietje te drinken, wordt je met dit nieuws geconfronteerd. Het zou er namelijk voor zorgen dat je sneller rimpels rondom je mond krijgt, het wel bekende ´rokers mondje´. Tja, dan heb je het dilemma: een rimpelloze huid óf mooie sterke tanden? Zucht..

Nog meer don’ts:

Roken, zonnebrillen dragen (ja echt), bellen (vieze telefoon), je wenkbrauwen epileren.

CBD voor een gezonde huid! 

NCY CBD Olie 5%
De stof CBD is een plant-extract. Het is daarom niet verrassend dat CBD-olie ook antioxiderende eigenschappen heeft. Het innemen van de antioxidanten in CBD helpt bij het zichtbaar verminderen van tekenen van huidveroudering. Door schade door vrije radicalen tegen te gaan en de huid zichtbaar te kalmeren, kan huidverzorging met cannabidiol helpen bij het verminderen van rimpels, een doffe huid en roodheid.

Een van andere de voordelen van CBD is dat het verzachtende eigenschappen heeft. Het reguleert en kalmeert de huid en helpt zo problemen bij een gevoelige huid, zoals roodheid en irritatie, te verminderen. Omdat alle huidtypen dagelijks worden blootgesteld aan invloeden van buitenaf, werkt het kalmerend voor iedere huid.

Tot slot: 

Zoals je hebt kunnen lezen, het anti aging cremetje staat er niet tussen. Ik geloof in een natuurlijke aanpak die begint van binnenuit. De basis voor algemene gezondheid is gevarieerd en gezond eten + voldoende lichamelijke beweging. Dit is goed voor je lichaam, en dus ook voor je huid! Wanneer de basis goed is, kun je uiteraard verzorgingsproducten toevoegen aan je skincare routine. Let er wel op dat je producten kiest zonder chemische stoffen.