10-minütiges Selbstmassageritual mit CBD

Die Selbstmassage ist eine uralte Methode zur Förderung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens. Von der Linderung trockener Haut bis zur Steigerung der Energie. Es ist auch ein Moment der Ruhe, um sich auf sich selbst einzustellen.

1. Kopf & Gesicht

Dazu verwenden Sie die Hautcreme.

Beginnen Sie mit 1 Pumpstoß, verwenden Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger, arbeiten Sie in kreisenden Bewegungen, beginnend am Kiefer. Massieren Sie nach oben und treffen Sie sich in der Mitte Ihrer Stirn.

2. Nacken und Schultern

Hierzu verwenden Sie das ätherische Öl für Muskeln & Gelenke.

Tropfen Sie ein paar Tropfen auf Ihre Handfläche. Kneten Sie mit zwei oder drei Fingerspitzen auf Ihrem Nacken, wo sich Nacken und Schultern treffen. Lassen Sie los, wenn sich der Muskel entspannter anfühlt. Streichen Sie dann sanft mit den Fingern über Ihren Nacken, bis das Öl eingezogen ist.

3. Oberseite des Rückens

Hierzu verwenden Sie das ätherische Öl für Muskeln & Gelenke.

Beginnen Sie auf der rechten Seite, drücken Sie die Trapeziusmuskeln dreimal an und lassen Sie sie wieder los, rollen Sie dann mit den Fingern über den Muskel, beginnend an der Außenseite, und bewegen Sie sich in Richtung Nackenansatz. Auf der linken Seite wiederholen.

4. Unterseite des Buchrückens

Hierfür verwenden Sie das ätherische Öl für Muskeln & Gelenke.

Legen Sie die Daumen fest in die Mitte des unteren Rückens und massieren Sie das Öl in kreisenden Bewegungen von der Mitte aus.

5. Füße

Dafür verwenden Sie die Hautcreme. 1 Pumpstoß genügt.

Sitzen Sie mit einem Fuß über dem anderen Knie. Üben Sie mit dem Daumen Druck auf das Fußgewölbe aus und schieben Sie den Daumen sanft nach oben zum großen Zeh. Beginnen Sie in der Mitte des Fußes und wiederholen Sie die Bewegung zu jedem Zeh. Verwenden Sie überschüssige Creme, um die Spitzen Ihrer Füße und Knöchel zu massieren.

Machen Sie dies zu einem täglichen Ritual am Abend, genau wie das Zähneputzen. Es wird Ihnen helfen, Ihren Körper und Geist zu entspannen.