Die Feiertage können unglaublich viel Spaß machen, aber diese Jahreszeit kann Sie auch stressen. Gerade im Jahr 2020, jetzt wo sich das Leben durch all die Corona-Maßnahmen so dramatisch verändert hat. Deshalb kann es gut sein, sich zu entspannen, bevor die ganze Hektik wieder losgeht! Das muss nicht viel kosten und Sie müssen dafür meist nicht einmal das Haus verlassen!

1. Planen Sie einen DIY-Spa-Tag in

Eine der besten Möglichkeiten, sich zu entspannen, ist ein Spa-Besuch. Das ist jetzt leider nicht möglich. Aber keine Sorge, Sie können sich das Spa auch nach Hause holen! Machen Sie eine Maske für Ihr Gesicht, schneiden Sie ein paar Gurkenscheiben für Ihre Augen, zünden Sie ein paar Kerzen an und legen Sie eine entspannende Playlist auf. Sie können bereits eine Gesichtsmaske herstellen, indem Sie einen Teelöffel Honig, einen Teelöffel Kokosöl, ¼ einer reifen Avocado und zwei Tropfen Lavendelöl mischen. All diese Zutaten bekommst du im nächsten Supermarkt. Diese Maske spendet Feuchtigkeit und beruhigt Ihre Haut. Perfekt für einen Spa-Tag. Um sich vollständig zu entspannen, können Sie einige Tropfen CBD-Öl einnehmen. Diese wirkt muskelentspannend und beruhigend und garantiert Entspannung. Zögern Sie nicht, die Verbindung auf Ihrem Telefon auszuschalten, um Ihre Me-Time in vollen Zügen zu genießen!

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2. Treffen Sie sich (virtuell) mit Ihren Freunden

Hast du es dieses Jahr vermisst, deine Freunde zu treffen? Das ist nicht verwunderlich! Soziale Interaktion und enge Freundschaften lassen uns länger leben. Das ist auch der Grund, warum Frauen durchschnittlich fünf bis sieben Jahre länger leben als Männer! Zeit mit den Menschen zu verbringen, die wir lieben, entspannt uns. Deshalb ist es so wichtig, dies weiter zu tun. Planen Sie eine Zoom-Session mit Ihren Freunden, bei der jeder ein Getränk seiner Wahl und etwas Leckeres hat. Während der Sitzung können Sie chatten, Spiele spielen, aber vor allem gemeinsam den Kopf leeren!

3. Gönnen Sie sich etwas

Ein Vorteil dieses Jahres ist, dass wir viel weniger Geld ausgeben mussten als sonst. Jetzt, da Weihnachten kleiner gefeiert wird, müssen Sie möglicherweise auch weniger Geschenke kaufen. Das bedeutet, dass Sie ein kleines Extra haben, um sich selbst zu beschenken. Die Tasche, auf die Sie sich das ganze Jahr gefreut haben? Es ist an der Zeit, es sich selbst zu geben. Das Gleiche gilt für diese schönen Stiefel oder den Kurs, den Sie einfach nicht starten. Gönnen Sie sich. Du verdienst es!

4. Die große Reinigung

Eine weitere Möglichkeit, sich zu entspannen, ist die große Reinigung! Sie können dies in Ihrem Zuhause tun, aber es gibt noch viel mehr Möglichkeiten. So können Sie in den sozialen Medien eine Unfollow-Tour machen. Weißt du, die Leute, denen du nur folgst, weil du sie aus der Highschool kennst, oder die Leute, die du nicht wirklich magst, denen du aber trotzdem folgst? Vielleicht solltest du ihnen jetzt wirklich entfolgen. Wir verbringen viel Zeit in den sozialen Medien, daher ist es wichtig, dass der Inhalt Ihres Feeds Sie glücklich macht! Dasselbe gilt für Ihr Telefon. Wie viele alte Fotos und ungenutzte Screenshots haben Sie noch? Entfernen Sie sie vor Ende des Jahres und starten Sie 2021 mit einer sauberen Weste. Sowohl in Ihrem Zuhause als auch in Ihrem Kopf.

5. Beweg diesen Körper!

Es mag nicht so aussehen, aber Bewegung ist auch eine sehr gute Art, sich zu entspannen. Es spielt keine Rolle, was du tust, solange du dich wirklich hart bewegst. Durch regelmäßige Bewegung können wir Stress langfristig besser bewältigen. Das liegt daran, dass Bewegung eine vorübergehende Stressreaktion auslöst (ich weiß, oder?), nach der der Körper in seinen natürlichen Zustand zurückkehrt. Dadurch trainieren wir tatsächlich unsere Stressreaktion, sodass wir lernen, mit Stresssituationen besser umzugehen. Walking, Fitness, Yoga, all das sorgt letztendlich für Entspannung. Sie können auch Ihre Lieblingsmusik richtig laut aufdrehen und tanzen! Wenn Sie sich eine Minute lang intensiv bewegen, steigt Ihre Herzfrequenz deutlich an. Sie produzieren vorübergehend ein Stresshormon (Cortisol), aber unser Körper bekommt den Stress automatisch in den Griff. Danach fühlen wir uns super entspannt!

*Quelle: Elle: https://www. Elle com/uk/beauty/skin/articles/a38190/homemade-diy-face-mask-recipes/

*Quelle: Physiotherapie ZorgSaam https://physiotherapy. fürsorglich nijverdal. nl/news/social-contacts-keep-us-alive-longer/

*Quelle: Gemeinsam gesund https://www. gemeinsam gesund. de/sport-gegen-stress-funktioniert-es-wirklich/