Viele von uns leiden manchmal unter Stimmungsschwankungen. Natürlich kann es sehr ärgerlich sein, wenn man sich in einem Moment sehr glücklich gefühlt hat, aber schon bei der kleinsten Sache, die schief geht, steigen einem die Tränen. Fürchte dich nicht, denn du kannst deine Stimmung leicht wieder unter Kontrolle bekommen. Dafür ist es jedoch wichtig zu wissen, woher die Stimmungsschwankungen kommen, damit Sie Ihr Leben wieder in den Griff bekommen, anstatt sich von Ihren Emotionen leiten zu lassen.

Schauen Sie auf Ihre Ernährung

Stimmungsschwankungen können mit Ihren Hormonen zusammenhängen. Wir haben alle beim Abwasch geweint, einfach weil wir unsere Tage haben. An den Tagen, an denen deine Periode deine Stimmungsschwankungen verursacht, könntest du es mit Menstruampullen versuchen. Das lindert Ihre Beschwerden und macht Sie aufgeregt, entspannt und glücklich. Das Beste: Die Ampullen bestehen zu 100 % aus Naturprodukten! Hier kannst du mehr über unsere Menstruampullen lesen.

Aber nicht nur Ihr Hormonhaushalt kann Stimmungsschwankungen verursachen. Wussten Sie, dass Ihre Ernährung auch großen Einfluss darauf hat? Zum Beispiel können Koffein und Zucker dir einen Energieschub geben, aber das kann schnell nachlassen, sodass du dich etwas lethargischer fühlst. Gleiches gilt für Betäubungsmittel wie Drogen und Alkohol. Denn dies sind Mittel, mit denen Sie tatsächlich betrügen (wir können

nach einem Glas Wein alle etwas glücklicher sind), kann es für Ihren Körper schwieriger sein, eine Stimmung aufrechtzuerhalten. Wählen Sie 2021 häufiger Wasser als Wein. Ersetzen Sie Ihre Snacks durch natürlichen Zucker, wie zum Beispiel Obst. Können Sie wirklich nicht ohne eine Tasse Kaffee leben? Wählen Sie dann entkoffeiniert.

Überprüfen Sie sich selbst Obwohl Stimmungsschwankungen einfache Ursachen wie Ihre Ernährung haben können, kann der zugrunde liegende Grund auch etwas tiefer liegen. Stimmungsschwankungen können auch ein Symptom für psychische Probleme sein, wie zum Beispiel Depressionen. Jeder geht anders mit psychischen Problemen um, daher reagiert auch jeder anders. Der eine liegt vielleicht den ganzen Tag weinend im Bett, während der andere eher wütend oder frustriert ist. Wieder andere leiden als Folge der Depression unter Stimmungsschwankungen. Wenn Sie schon lange unter Stimmungsschwankungen leiden und diese Ihr Leben derart beeinträchtigen, könnte dies ein Zeichen für Depressionen oder andere psychische Probleme sein. Versuchen Sie, Ihre Stimmungsschwankungen mit jemandem zu besprechen, dem Sie vertrauen, z. B. einem Familienmitglied oder Freund. Siehst du keinen Ausweg? Dann besprich es mit deinem Hausarzt, vielleicht kann dir ein Psychologe helfen.

Ruhen Sie sich aus Stimmungsschwankungen können auch durch Stress oder Schlafmangel verursacht werden. Wenn der Kopf schon voller Sorgen, Arbeit, Themen im Privatleben ist, ist alles schwerer. Das gleiche gilt, wenn Sie bereits müde sind oder Ihr Körper nicht genug Ruhe bekommen hat. Dadurch haben Sie weniger Kontrolle über Ihre Stimmung, wenn etwas Unangenehmes passiert. Daher ist es wichtig, dass Sie sich diese acht Stunden Schlaf wirklich gönnen und sich die Möglichkeit geben, sich zu entspannen. Wenn Sie damit Probleme haben, können Sie immer einige Tropfen CBD einnehmen. Dadurch werden Ihre Muskeln entspannt, sodass Sie nicht nur leichter einschlafen, sondern auch besser entspannen. Versuchen? Sehen Sie sich hier unser CBD-Öl an!

Wir haben kürzlich auch fünf Möglichkeiten beschrieben, wie Sie sich ausruhen können. Sehen Sie sich die Tipps hier an.

Quelle*: Enfait http://www.enfait.nl/8-oorzaken-van-moodswings/