Proactief met stress omgaan, komt dit jou bekend voor? Deze manier van dealen met stress is gericht op voorkomen ipv genezen. Door dagelijks bewust om te gaan met je mentale gezondheid kunnen we het grootste deel van onze stressklachten voorkomen. Jezelf beter leren kennen en daardoor niet over je grens hoeven te gaan is belangrijker dan ooit. In een wereld en tijdperk dat snel en complex is en soms wat overweldigend aanvoelt, is het belangrijk om hier aandacht te besteden. 

Waarom proactief omgaan met stress zo belangrijk is.. 

Wanneer we gestrest zijn en niet lekker in ons vel zitten kunnen zelfs de kleinste tegenslagen aanvoelen als iets vreselijks. Daarnaast zorgt een stress gevoel voor concentratieproblemen, een minder goede nachtrust en kan je er zelfs lichamelijke klachten door ervaren.

Wanneer bovenstaande klachten ontstaan, is dit eigenlijk al een teken dat je niet op tijd genoeg je grenzen aan hebt kunnen geven. Het ontdekken en aangeven van je grenzen is ook lastig. Desalniettemin is wel mega-belangrijk je grenzen aan te leren voelen en ook aan te geven.

Over omgaan met stress en burnout klachten is genoeg informatie te vinden. Maar zou het niet beter zijn om de klachten te voorkomen? Juist.. Dat dacht ik ook.

Proactief met stress omgaan heeft vooral te maken met jezelf beter leren kennen. Hoewel perfectie de nieuwe norm lijkt, is toch echt niemand perfect. We hebben allemaal onze beperkingen. Ken en accepteer jezelf, weet wat je sterktes en je zwaktes zijn en aanvaard je grenzen. Stel jezelf vaker de vraag; waarom voel ik me zo zoals ik me nu voel? Schrijf je bevindingen ergens op, zodat je later kan reflecteren. Het allerbelangrijkst is dat je geen onvrede hebt met jezelf, maar juist met empathie en vriendelijkheid omgaat met je grenzen. 

3 tips om bewuster te worden en stress te voorkomen

1 Check even in met jezelf voordat je opstaat

Begin de dag niet gestresst. Zorg ervoor dat je in de ochtend voldoende tijd hebt, bespreek met jezelf waar je dankbaar voor bent en neem de planning van de dag door. Wat heb ik vandaag echt nodig om me top te voelen? 

Download hier het NCY dankbaarheidsboekje. Met dit handige stukje ‘gereedschap’ leer je bewuster om te gaan met dankbaarheid. Hierdoor ontdek je ook waar je energie uithaalt en wat jou nou echt gelukkig maakt.

2 Onthou de basis

Voldoende slapen, water drinken, gezonde voeding, beweging en liefde/verbinding. Op de momenten dat we het meest gestresst zijn vergeten we deze simpele basics. 

Schenk aandacht aan een goede nachtrust. Een goede nachtrust is de basis van gezond en succesvol functioneren. Dit is het moment dat jouw lichaam en geest zich kunnen resetten en voorbereiden op een nieuwe dag. Voeg CBD-Olie toe aan je evening routine en je slaapt als een roosje.. 

3 Zeg gedag tegen je slechte gewoontes

Elke dag heb je de kans om te stoppen met gewoontes die je niet meer dienen. 

Nog even je werkmail checken voor je gaat slapen? Nog tot laat aan een project zitten wat eigenlijk ook wel tot morgen kan wachten? HO! Niet meer doen. Morgen weer een dag om er met frisse energie tegenaan te gaan. Te veel suiker eten, vaak alcohol drinken, eindeloos scrollen op social media, onaardig zijn tegen andere en/of jezelf? Stop ermee.. Negatieve energie en gewoontes dragen niet bij aan een stressvrij leven. Schenk aandacht aan jezelf in positieve zin! ❤

Ruimte voor diepgang? Lees dan verder.

CBD bij incidentele stress 

Incidentele stress is kortdurende stress, veroorzaakt door een specifieke situatie die vervolgens kan worden opgelost. CBD kan helpen alledaagse stressoren te ondersteunen. CBD Olie kan een kalmerend effect geven wanneer incidentele stress zich voordoet. Wij mensen beschikken namelijk over een endocannabinoïde systeem. Dit systeem bestaat uit verschillende receptoren. Wanneer iemand lijdt aan een aandoening zoals stress, raakt dit systeem uit zijn natuurlijke balans. Wanneer die balans verstoord is, worden diverse signalen verkeerd doorgegeven.

Hierdoor komt er als het ware een verstoring in allerlei belangrijke processen in ons lichaam. 

Hierbij kun je denken aan:

• De hormoonproductie
• Het aansturen van het immuunsysteem
• De functies van diverse organen
• Het functioneren van ons brein (en daarmee onze emoties)

De cannabinoïden die in onze CBD-olie zitten, zijn lichaamseigen. Het recept van de CBD Olie van NCY is zo ontwikkeld dat het snel wordt opgenomen in het lichaam. Hiermee creëer je binnen korte tijd weer balans in het endocannabinoïde systeem en neemt de stress snel af.