De feestdagen kunnen ontzettend gezellig zijn, maar deze tijd van het jaar kan je ook stress opleveren. Zeker in 2020, nu dat het leven zo ingrijpend veranderd is door alle corona maatregelen. Daarom kan het goed zijn om jezelf nog even lekker tot rust te laten komen voordat alle hectiek weer begint! Dat hoeft niet veel te kosten en meestal hoef je er niet eens voor de deur uit! 

1. Plan een DIY spa dagje in

Een van de beste manieren om tot rust te komen is om naar een spa te gaan. Helaas is dat nu niet mogelijk. Wees echter niet getreurd, je kan de spa namelijk ook naar huis brengen! Maak een maskertje voor je gezicht, snij wat komkommerschijfjes voor op je ogen, steek wat kaarsjes aan en zet een relaxende afspeellijst op. Een gezichtsmasker kan je al maken door een theelepel honing, een theelepel kokosnootolie, ¼ van een rijpe avocado en twee druppels lavendelolie met elkaar te mengen. Deze ingrediënten kun je allemaal krijgen bij de dichtstbijzijnde supermarkt. Dit maskertje hydrateert en kalmeert je huid. Perfect voor een spa dagje dus. Om volledig te ontspannen kan je hierbij wat druppels CBD olie innemen. Dit werkt spierontspannend en kalmerend, waardoor je gegarandeerd tot rust komt. Zet gerust de verbinding van je telefoon even uit om optimaal te genieten van je me-time!

Proberen? Bekijk hier onze CBD olie!

2. Spreek (virtueel) af met je vrienden

Heb je afspreken met je vrienden ook zo gemist dit jaar? Dat is niet zo gek! Sociale interactie en hechte vriendschappen zorgen ervoor dat wij langer in leven blijven. Dat is ook de reden dat vrouwen gemiddeld vijf tot zeven jaar langer dan mannen leven! Tijd spenderen met de mensen waar we van houden werkt ontspannend voor ons. Daarom is het ook zo belangrijk om dit te blijven doen. Plan een zoomsessie met je vrienden in, waarbij iedereen een drankje naar keuze en wat lekkers erbij heeft. Tijdens de sessie kunnen jullie bijkletsen, spelletjes doen, maar vooral ook even samen het hoofd legen!

3. Verwen jezelf

Een voordeel van dit jaar is dat we een stuk minder geld uit hebben hoeven geven als normaal. Nu dat de kerst kleiner gevierd wordt, hoef je wellicht ook minder cadeautjes te kopen. Dit betekent dat je wat extra over hebt om jezelf cadeautjes te geven. Die tas waar je al het hele jaar naar uitkijkt? Het is tijd om het jezelf gewoon te gunnen. Hetzelfde geldt voor die leuke laarsjes of die cursus waar je maar niet aan begint. Verwen jezelf. Je verdient het!

4. De grote schoonmaak

Een andere manier om tot rust te komen is door middel van de grote schoonmaak! Dit kan je in je huis doen, maar er zijn veel meer manieren. Zo kun je een unfollow spree doen op social media. Je weet wel, de mensen die je alleen volgt omdat je ze kent van de middelbare school of de mensen die je eigenlijk niet zo leuk vindt, maar toch blijft volgen? Misschien moet je ze nu toch echt ontvolgen. We spenderen veel tijd op social media, dus het is belangrijk dat je blij wordt van de content op je feed! Hetzelfde geldt voor je telefoon. Hoeveel oude foto’s en ongebruikte screenshots heb je nog? Verwijder ze voor het eind van het jaar en begin 2021 met een schone lei. Zowel in je huis als in je hoofd.

5. Move that body!

Het lijkt misschien niet zo, maar bewegen is ook een hele goede manier om tot rust te komen. Het maakt niet zozeer uit wat je doet, als je maar even heel hard beweegt. Door regelmatig te bewegen kunnen we op langere termijn beter met stress omgaan. Dit komt doordat sporten voor een tijdelijke stressreactie zorgt (I know right?), waarna het lichaam weer terugkeert naar de natuurlijke staat. Hierdoor trainen wij eigenlijk onze stressrespons, waardoor we beter met stressvolle situaties om leren gaan. Wandelen, fitness, yoga, het zorgt er uiteindelijk allemaal voor dat je tot rust komt. Je kan ook je favoriete muziek heel hard opzetten en dansen! Als je één minuut intensief beweegt, gaat je hartslag al flink omhoog. Hierbij maak je tijdelijk een stresshormoon (cortisol) aan, maar ons lichaam krijgt de stress vanzelf onder controle. Na afloop voelen wij ons super ontspannen!

*Bron: Elle: https://www.elle.com/uk/beauty/skin/articles/a38190/homemade-diy-face-mask-recipes/

*Bron: Fysiotherapie ZorgSaam https://fysiotherapie.zorgsaamnijverdal.nl/nieuws/sociale-contacten-houden-ons-langer-in-leven/

*Bron: Samen Gezond https://www.samengezond.nl/sporten-tegen-stress-werkt-het-echt/