Velen van ons hebben wel eens last van moodswings, ofwel stemmingswisselingen. Het kan natuurlijk ontzettend vervelend zijn als je je het ene moment ontzettend vrolijk voelde, maar je de tranen al op voelt wellen bij het minste wat er fout gaat. Vrees niet, want je kan makkelijk weer de controle krijgen over je stemming. Daarvoor is het echter wel belangrijk om te weten waar de moodswings vandaan komen, zodat jij weer de controle over je leven hebt, in plaats van je emoties die de leiding nemen.

Kijk naar je voedingspatroon

Stemmingswisselingen kunnen te maken hebben met je hormonen. We hebben allemaal wel eens gehuild om de afwas, simpelweg omdat we ongesteld zijn. Op de dagen dat je moodswings veroorzaakt worden door je menstruatie, zou je menstruatie-ampullen kunnen proberen. Hiermee worden je klachten verlicht en voel je je opgewekt, ontspannen en blij. Het beste van alles is dat de ampullen 100% van natuurlijke producten zijn gemaakt! Je kan hier meer lezen over onze menstruatie-ampullen.

Je hormoonbalans is echter niet het enige dat voor stemmingswisselingen kan zorgen. Wist je dat je voedselpatroon er ook veel invloed op heeft? Cafeïne en suiker kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat je een energieboost krijgt, maar dit kan snel uitwerken, waardoor je je juist wat meer futloos kan voelen. Hetzelfde geldt voor verdovende middelen als drugs en alcohol. Omdat dit middelen zijn waarmee je eigenlijk vals speelt (we kunnen

allemaal wat vrolijker zijn na een glaasje wijn), kan je lichaam er meer moeite mee hebben om één stemming te behouden. Kies in 2021 dus wat vaker voor een watertje dan een wijntje. Vervang je snacks door natuurlijke suikers, zoals fruit. Kan je echt niet zonder een kopje koffie? Kies dan decaf.

Check yourself Alhoewel moodswings simpele oorzaken als je voedingspatroon kunnen hebben, kan de achterliggende reden ook wat dieper liggen. Moodswings kunnen namelijk ook een symptoom zijn van mentale problemen, zoals een depressie bijvoorbeeld. Iedereen gaat anders om met mentale problemen, waardoor ook iedereen er anders op reageert. De een ligt misschien de hele dag te huilen in bed, terwijl de ander zich juist meer boos of gefrustreerd voelt. Weer anderen hebben juist last van stemmingswisselingen als gevolg van de depressie. Als je langere tijd last hebt van stemmingswisselingen en dit je leven dusdanig beïnvloed, kan het een teken zijn van een depressie of andere mentale problemen. Probeer je stemmingswisselingen dan ook te bespreken met iemand die je vertrouwt, zoals een familielid of een vriendin. Zie je toch geen uitweg? Bespreek het dan even met je huisarts, misschien kan een psycholoog je helpen.

Neem wat meer rust Moodswings kunnen ook komen door stress of een gebrek aan slaap. Als je hoofd al vol is met zorgen, werk, kwesties in je privésituatie, is alles zwaarder. Hetzelfde geldt als je al moe bent of je lichaam niet genoeg rust heeft gekregen. Hierdoor kun je minder controle hebben over je stemming als er iets vervelends gebeurt. Het is dus belangrijk om echt voor die acht uurtjes slaap te gaan en jezelf de gelegenheid te geven om te ontspannen. Als je hier moeite mee hebt, kan je altijd wat druppels CBD innemen. Hierdoor ontspannen je spieren, waardoor je niet alleen makkelijker in slaap komt, maar ook beter kan ontspannen. Proberen? Bekijk hier onze CBD olie!

Wij hebben onlangs ook vijf manieren beschreven om nog even je rust te pakken, bekijk de tips hier.

Bron*: Enfait http://www.enfait.nl/8-oorzaken-van-moodswings/