Proaktiver Umgang mit Stress, kommt Ihnen das bekannt vor? Diese Art der Stressbewältigung zielt auf Prävention statt Heilung. Durch den bewussten Umgang mit Ihrer psychischen Gesundheit im Alltag können wir einem Großteil unserer Stressbeschwerden vorbeugen. Sich selbst besser kennen zu lernen und dabei seine Grenzen nicht überschreiten zu müssen, ist wichtiger denn je. In einer Welt und Ära, die schnelllebig und komplex ist und sich manchmal überwältigend anfühlt, ist es wichtig, hier aufmerksam zu sein.

Warum der proaktive Umgang mit Stress so wichtig ist.

Wenn wir gestresst sind und uns nicht gut fühlen, können sich selbst die kleinsten Rückschläge wie etwas Schreckliches anfühlen. Außerdem führt ein Stressgefühl zu Konzentrationsproblemen, schlechterer Nachtruhe und sogar zu körperlichen Beschwerden.

Wenn die oben genannten Beschwerden auftreten, ist dies eigentlich schon ein Zeichen dafür, dass Sie Ihre Grenzen nicht rechtzeitig angeben konnten. Schwierig ist es auch, seine Grenzen zu entdecken und aufzuzeigen. Trotzdem ist es mega wichtig zu lernen, seine Grenzen zu spüren und diese auch aufzuzeigen.

Informationen zum Umgang mit Stress und Burnout-Beschwerden gibt es genug. Aber wäre es nicht besser, den Beschwerden vorzubeugen? Richtig. Das dachte ich auch.

Der proaktive Umgang mit Stress hat vor allem damit zu tun, sich selbst besser kennenzulernen. Auch wenn Perfektion wie die neue Norm erscheinen mag, niemand ist perfekt. Wir alle haben unsere Grenzen. Erkenne und akzeptiere dich selbst, kenne deine Stärken und Schwächen und akzeptiere deine Grenzen. Stellen Sie sich die Frage öfter; Warum fühle ich mich so, wie ich mich gerade fühle? Schreibe deine Erkenntnisse irgendwo auf, damit du sie später reflektieren kannst. Das Wichtigste ist, dass Sie nicht mit sich selbst unzufrieden sind, sondern mit Empathie und Freundlichkeit mit Ihren Grenzen umgehen.

3 Tipps, um bewusster zu werden und Stress vorzubeugen

1 Informieren Sie sich vor dem Aufstehen

Beginnen Sie den Tag nicht gestresst. Nehmen Sie sich morgens genügend Zeit, besprechen Sie mit sich selbst, wofür Sie dankbar sind und gehen Sie die Tagesplanung durch. Was brauche ich heute wirklich, um mich großartig zu fühlen?

Laden Sie hier die NCY-Dankbarkeitsbroschüre herunter. Mit diesem praktischen „Werkzeug“ lernen Sie bewusster mit Dankbarkeit umzugehen. So kannst du auch entdecken, woher du Energie holst und was dich wirklich glücklich macht.

2 Denken Sie an die Grundlagen

Genügend Schlaf, Trinkwasser, gesunde Ernährung, Bewegung und Liebe/Verbindung. Wenn wir am meisten gestresst sind, vergessen wir diese einfachen Grundlagen.

Achten Sie auf einen guten Schlaf. Eine gute Nachtruhe ist die Grundlage für ein gesundes und erfolgreiches Funktionieren. Dies ist die Zeit, in der sich Ihr Körper und Geist erholen und sich auf einen neuen Tag vorbereiten können. Fügen Sie Ihrer Abendroutine CBD-Öl hinzu und Sie schlafen wie ein Baby.

3 Verabschieden Sie sich von Ihren schlechten Gewohnheiten

Jeden Tag haben Sie die Möglichkeit, Gewohnheiten aufzugeben, die Ihnen nicht mehr dienen.

Möchten Sie Ihre geschäftlichen E-Mails abrufen, bevor Sie schlafen gehen? Bis spät an einem Projekt arbeiten, das eigentlich bis morgen warten kann? HO! Mach es nicht noch einmal. Morgen ist ein weiterer Tag, um es mit frischer Energie anzugehen. Zu viel Zucker essen, oft Alkohol trinken, endlos in den sozialen Medien scrollen, unfreundlich zu anderen und/oder zu sich selbst sein? Hör auf. Negative Energien und Gewohnheiten tragen nicht zu einem stressfreien Leben bei. Achten Sie im positiven Sinne auf sich! ❤

Raum für Tiefe? Dann lesen Sie weiter.

CBD für gelegentlichen Stress

Gelegentlicher Stress ist kurzfristiger Stress, der durch eine bestimmte Situation verursacht wird, die dann gelöst werden kann. CBD kann helfen, alltägliche Stressoren zu unterstützen. CBD-Öl kann eine beruhigende Wirkung haben, wenn gelegentlich Stress auftritt. Wir Menschen haben ein Endocannabinoid-System. Dieses System besteht aus mehreren Rezeptoren. Wenn jemand unter einem Zustand wie Stress leidet, gerät dieses System aus seinem natürlichen Gleichgewicht. Wenn dieses Gleichgewicht gestört ist, werden verschiedene Signale falsch übertragen.

Dadurch werden gleichsam allerlei wichtige Prozesse in unserem Körper gestört.

Denken Sie an:

• Die Hormonproduktion
• Steuerung des Immunsystems
• Die Funktionen verschiedener Organe
• Die Funktionsweise unseres Gehirns (und damit unserer Emotionen)

Die in unserem CBD-Öl enthaltenen Cannabinoide werden auf natürliche Weise im Körper produziert. Die Rezeptur des NCY CBD-Öls wurde so entwickelt, dass es schnell vom Körper aufgenommen wird. Damit schaffen Sie innerhalb kurzer Zeit ein Gleichgewicht im Endocannabinoid-System und der Stress lässt schnell nach.