Back 2 Work = Zurück in Form mit diesen natürlichen Fatburnern

Back 2 Work or School, kurz: Back 2 Life! Die Sommerferien sind vorbei und das bedeutet, dass das „normale Leben“ wieder beginnen wird. Urlaub ist für mich oft gleichbedeutend mit burgundischem Essen und Trinken. Und ins Fitnessstudio gehe ich insgeheim auch etwas seltener als außerhalb der Ferien. Ich kann mir vorstellen, dass es noch mehr Menschen gibt, die sich darin wiedererkennen.

Natürlich ist es überhaupt nicht schlecht, zusätzliche Perioden zu genießen und nicht so streng auf Ernährung und Bewegung zu achten. Aber für mich ist es an der Zeit, wieder in Form zu kommen und mit gesunder Ernährung und Bewegung zu beginnen. Kommst du mit?

Es hilft mir, eine Reihe natürlicher Fettverbrenner in meine Ernährung aufzunehmen. Genau darum geht es in diesem Blogbeitrag. Sind Sie neugierig?

Mutter Natur hilft uns dabei

Leider gibt es viele „Wundermittel“ auf dem Markt, die Ihnen helfen sollen, ohne Anpassung Ihrer Ernährung Kilos zu verlieren. Dass das gar nicht so einfach ist, wissen mittlerweile die meisten von uns. Ohne Anpassungen Ihres Lebensstils wird das gewünschte Ergebnis nicht erzielt.


Glücklicherweise bietet uns Mutter Natur Produkte, die die Fettverbrennung anregen. Diese natürlichen Fettverbrenner können Ihnen definitiv helfen, den Gewichtsverlust zu beschleunigen. Jetzt höre ich Sie denken. Welche Produkte sind das denn?

  • Proteine
  • Koffein
  • CBD-Öl
  • Grüntee-Extrakt
  • Cayennepfeffer

Proteine

Für den Anfang ist Protein wichtig, weil es Ihnen hilft, sich länger satt zu fühlen. Protein in Ihrem Körper verlangsamt die Verdauung und macht uns gesättigter was uns weniger wahrscheinlich macht, dass wir bald wieder anfangen zu essen.

Ghrelin ist das Hormon, das für das Hungergefühl verantwortlich ist. Sobald der Magen leer ist, schüttet die Magenschleimhaut das Hormon Ghrelin aus. Sobald Ghrelin über die Blutbahn ins Gehirn gelangt, legt sich sozusagen ein Schalter um.

Das Gehirn sendet dann ein Signal, dass Sie hungrig sind, und Sie werden zum Essen aufgefordert. Wenn Sie abnehmen möchten, ist es nicht förderlich, wenn der Ghrelin-Spiegel im Blut hoch ist. Eiweißreiche Nahrung beugt dem vor. Infolgedessen isst du weniger und nimmst ab.

Beispiele für proteinreiche Produkte:

Tier:

  • Fettiger Hüttenkäse
  • Huhn
  • Rindfleisch

Gemüse:

  • Sojamilch
  • Samen
  • Anmerkungen

Koffein:

Koffein ist dafür bekannt, den Stoffwechsel anzukurbeln, weshalb es häufig Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme zugesetzt wird. Ich würde die Verwendung dieser hochdosierten Koffein-Ergänzungen zur Gewichtsabnahme nicht empfehlen. Die hohe Dosis kann Übelkeit oder Kopfschmerzen verursachen. Eine hohe Dosis Koffein kann auch zu Austrocknung führen.

Möchten Sie auf gesunde Weise von Koffein profitieren? Trinken Sie häufiger Kaffee oder grünen Tee. +70% dunkle Schokolade enthält auch Koffein.

Zusätzlich zu seiner Wirkung auf die Gewichtsabnahme liefert es auch Energie und kann die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern. Ich trinke immer eine Tasse Kaffee, bevor ich trainiere, damit ich das Beste aus meinem Training herausholen kann!

CBD-Öl

Hunger ist ein Signal, das vom ECS (Endocannabinoid-System) an Ihr Gehirn gesendet wird und Ihnen das Bedürfnis nach Essen gibt. Das ECS ist sehr wichtig, weil es sicherstellt (wenn dieses System richtig funktioniert), dass unser Körper richtig funktioniert.

Wenn Sie CBD-Öl einnehmen, wird dies im ECS aufgezeichnet. CBD wirkt beruhigend auf das ECS und sorgt dafür, dass Signale an den Kopf wie Schmerz, Emotionen, Gedanken und Hunger gehemmt werden. Das Hormon Gherine befindet sich im ECS, dieses Hormon übermittelt das Hungergefühl an das Gehirn. CBD-Öl sorgt dafür, dass das Hungersignal an Ihr Gehirn gehemmt wird. Auf diese Weise kann CBD beim Abnehmen helfen.

Es dauert oft eine Weile, bis CBD eine Wirkung auf Ihren Körper entfaltet. Erwarten Sie nicht, dass Ihr Hungergefühl nach der ersten Einnahme nachlässt.

Cayennepfeffer

Das Capsaicin in Cayennepfeffer hat stoffwechselanregende Eigenschaften. Die Substanz Capsaicin hilft dabei, die Wärmemenge zu erhöhen, die Ihr Körper produziert, wodurch Sie mehr Kalorien pro Tag verbrennen. Die erzeugte Wärme wird durch einen komplizierten Prozess namens diätinduzierte Thermogenese erhöht.

Vielleicht fragen Sie sich jetzt, warum nicht jeder Teller voller Cayennepfeffer zum Frühstück isst. Das liegt daran, dass Capsaicin Ihren Stoffwechsel ankurbeln kann, aber die Gesamtwirkung bleibt gering. Wie auch immer, jedes bisschen hilft!

Es ist auch wichtig zu wissen, dass Menschen, die regelmäßig Cayennepfeffer konsumieren, im Laufe der Zeit nicht die gleichen Vorteile erzielen. Dies liegt daran, dass sich ihr Körper an die Auswirkungen anpasst.

Matcha-Pulver

Zu guter Letzt. Dieses grüne Pulver ist sehr gut für Ihren Stoffwechsel. Ein guter Stoffwechsel ist unterstützend, wenn man Fett verbrennen möchte. Natürlich nimmt man nicht sofort ab, wenn man viel Matcha trinkt, aber es trägt zu einem gesunden Lebensstil bei. Ein weiterer Vorteil von Matcha ist, dass es fast keine Kalorien enthält. Sehr praktisch, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren :)

Endlich

Lassen Sie sich nicht von der Waage verrückt machen, während Sie wieder in Form kommen! Es geht darum, sich gut zu fühlen und mit sich selbst zufrieden zu sein. Möchten Sie mehr über Gesundheit, Ernährung und/oder Sport lesen? Dann lesen Sie diese Blogs: